第92章 開始鍛鍊身體

 從第二天開始，李淡就嚴格按照自己制定的計劃開始進行鍛鍊，不止自己，連敦敦也跟著訓練起來。 

 每天早上起床以後，吃完早餐，李淡開始在跑步機上跑步，速度從慢到快慢慢開始加速。 

 到了中午，李淡吃飽以後就睡上一個小時，睡醒以後開始舉啞鈴練習力量。 

 練完力量以後，李淡休息了一會，吃了晚飯，接著開始進行格鬥訓練。練完以後就洗漱睡覺了。 

 連著訓練了一個星期，李淡倒沒有發生很明顯的變化，但是自己可以感覺到整個人精神了很多，身體也感覺輕鬆了一些，不像之前那樣感覺身體發沉犯困。 

 又過了一個多星期，李淡感覺自己的身體上的肉開始變得緊實起來，除去剛開始幾天的不適應，現在自己進行鍛鍊時候已經可以比較好的完成鍛鍊任務了，剛開始那幾天的時候鍛鍊完就算按摩了第二天也會感覺全身肌肉痠痛，這種感覺這幾天已經消失了，李淡做體能訓練時候也開始不自覺慢慢上量了。 

 對比李淡，敦敦的變化更加明顯，敦敦是德國牧羊犬，本身德國牧羊犬這個品種就一直是軍犬、警犬的首選，敦敦骨子裡自帶的基因讓他對於這些訓練學習的特別快，通過這段時間的訓練，明顯感覺敦敦身上長出了肌肉，平常也不是懶洋洋的樣子了，站在那裡，整條狗給人一種很有安全感的樣子。