第三章 聽勸改造

 早上8點鐘。

 “嘩啦啦——”窗簾被一把拉開。

 唐宋伸了個大大的懶腰，只覺一陣神清氣爽。

 睡眠質量出奇的好。

 被動技能【男神光環】的助眠效果比想象中要牛逼得多！

 這也讓他對接下來的減肥計劃充滿了信心。

 要知道，保持身體健康的三個維度（睡眠、運動、飲食）中，最重要的就是睡眠。

 “啵！”唐宋伸出左手打了個清脆的響指，同時用意識呼喚遊戲系統。

 “唰！”流光溢彩的系統光幕瞬間展開，帶著令人迷醉的科幻感。

 唐宋深吸口氣，很中二的張開雙臂，唇角揚起的笑意安河橋都壓不住。

 …

 簡單洗了個漱，換上一身春秋款運動裝，開始繞著小區慢跑。

 明媚的陽光透過槐樹枝葉落在身上，暖洋洋的。

 放眼望去，他的世界彷彿被拂去了一層厚重的塵埃。

 天更籃了，樹更綠了，空氣更清新了。

 唐宋深吸口氣，感覺渾身上下都是勁！

 甚至還有閒工夫和翻找廢品的大爺大媽們打招呼。

 不過隨著運動的進行，他雙腿開始發顫，身子漸漸彎曲，速度越來越慢。

 又咬牙堅持了好一陣，唐宋一屁股坐在路邊的石臺上，臉色又紅又燙，“呼哧呼哧”喘著粗氣。

 掏出手機看了看運動軌跡。

 全程3.5公里，平均配速7'26“，可以說極其拉跨。

 長期不鍛鍊，加上超標的體重，有這樣的成績也很正常。

 休息了一會兒，唐宋拖著疲累的身體來到附近的早餐店。

 點了杯不加糖豆漿、兩個水煮蛋。

 吃完早餐，回到出租屋。

 唐宋開始制定自己接下來的減肥計劃。

 由於之前有過多次失敗的經歷，他在這方面還算有些心得。

 簡單來說就是管住嘴邁開腿，儘可能的創造熱量赤字，消耗身上多餘的脂肪。

 不過這次畢竟關係到挑戰任務，還有時間限制，必須全力以赴。

 先從網上下載了一份減肥計劃表模板。

 接著開始查找優質的減肥經驗貼，整理出適合自己的內容。

 時間滴滴答答，表格上的內容越來越豐富細緻。

 包含了作息時間、每天的運動類型、飲水量、減脂餐食譜、階段性減肥目標等等。

 在查找減肥資料的過程中，小紅書上有幾篇大火的筆記引起了唐宋的注意。

 是最近網上爆火的“聽勸體”。

 標題中通常含有「聽勸」、「改造」之類的關鍵詞。