第411章 把人當騾馬用
一次精彩的內外連線。
麥迪來了也好。
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科比做完手術在休養,但他和姚銘一起過來,一起訓練提升,那最好還是整體提升。
麥迪完全可以扮演科比的角色,演練內外線的配合。
尼爾森就在場邊,盯著錄像設備,見到陳宇過來,點頭示意。
陳宇在場邊看了一會兒。
“阿隆,這一段時間你發給我的訓練視頻我一直有看。”
陳宇遠在國外,但一直有盯著這邊的工作。
日常姚銘的訓練,尼爾森都會整理成視頻,定時發給陳宇。
陳宇接著道:“我有一個想法,那就是在他低位進攻,背身頂住人,轉身那一剎那的虛晃試探動作。”
一開始,陳宇還是抱著讓姚銘往奧拉朱旺,那種更靈活一些的內線方向去發展。
但之前請來尤因,幫著訓練了一段時間,陳宇還是覺得,兼顧靈活是一方面,但也不能完全走這個路子。
現在的聯盟,內線對抗依舊是主流。
防守強度也很高。
像姚銘跟著奧拉朱旺學習夢幻腳步,學的確實不錯。
如果面對防守經驗匱乏的年輕內線球員,姚銘或許可以騙到對方,可湖人是衝擊總冠軍的,未來姚銘面對的都是聯盟最頂級,防守經驗最豐富的球員。
還有奧尼爾這種對抗拉滿的內線霸主。
這種情況下,單純的往靈活路子走也不妥當。
還是要加強一些對抗。
就好比這晃肩,經驗少的對手可能會被騙到,但是面對鄧肯這種經驗豐富的老傢伙,很難騙到對方不說,也容易在瞬間失去了出手時機。
“減少這個虛晃的動作,改變發力方式,就直接轉身,他下肢力量強壯,底盤穩,不容易失位,又足夠高,就直接轉,很容易就能獲得出手空間。”
陳宇上前,把錄像拉到剛才一段低位背身訓練的片段,然後反覆的回放,慢放。
“就直接轉,我感覺問題不大的。”
運動實驗室,主要就是打磨這種技術細節。
尼爾森若有所思的點頭,然後道:“回頭我跟帕特里克討論一下。”
陳宇點頭。
尤因做為中鋒技術教科書,對於姚銘的低位技術開發幫助還是很大的。
“然後是體重,144公斤是個很理想的數字,接下來要制定增肌,力量提升計劃,他肩膀窄,需要強化上肢力量,增強對抗能力,還有抗干擾能力。”
姚銘今年的增重還是很成功的,力量也沒少練。
但是跟著體重一起上來的力量是遠遠不夠的。
接下來就要在保持現有力量的基礎上,繼續強化。
當然,大強度的力量訓練,容易出現手感變差,練出傷病等隱患。
可這一段時間還有自己盯著,反正客戶少,之前積攢的訓練效果可以多給他用幾個,再加上康復效果保養,應該能練出一些東西。
只要注意平衡手感和力量就行了。
兩人聊著,那邊訓練告一段落。
姚銘停下休息,他早就看到了陳宇,立刻過來打招呼。
聊了幾句,姚銘道:“陳,我有個事情要跟你說一下。這週末,我可能就要回國了。”
陳宇微微一愣。
這週末,那就是20號。
“怎麼回事,之前不是說留到等到七月底再回國的嗎?”