第411章 把人當騾馬用

 一次精彩的內外連線。

 麥迪來了也好。

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 科比做完手術在休養，但他和姚銘一起過來，一起訓練提升，那最好還是整體提升。

 麥迪完全可以扮演科比的角色，演練內外線的配合。

 尼爾森就在場邊，盯著錄像設備，見到陳宇過來，點頭示意。

 陳宇在場邊看了一會兒。

 “阿隆，這一段時間你發給我的訓練視頻我一直有看。”

 陳宇遠在國外，但一直有盯著這邊的工作。

 日常姚銘的訓練，尼爾森都會整理成視頻，定時發給陳宇。

 陳宇接著道：“我有一個想法，那就是在他低位進攻，背身頂住人，轉身那一剎那的虛晃試探動作。”

 一開始，陳宇還是抱著讓姚銘往奧拉朱旺，那種更靈活一些的內線方向去發展。

 但之前請來尤因，幫著訓練了一段時間，陳宇還是覺得，兼顧靈活是一方面，但也不能完全走這個路子。

 現在的聯盟，內線對抗依舊是主流。

 防守強度也很高。

 像姚銘跟著奧拉朱旺學習夢幻腳步，學的確實不錯。

 如果面對防守經驗匱乏的年輕內線球員，姚銘或許可以騙到對方，可湖人是衝擊總冠軍的，未來姚銘面對的都是聯盟最頂級，防守經驗最豐富的球員。

 還有奧尼爾這種對抗拉滿的內線霸主。

 這種情況下，單純的往靈活路子走也不妥當。

 還是要加強一些對抗。

 就好比這晃肩，經驗少的對手可能會被騙到，但是面對鄧肯這種經驗豐富的老傢伙，很難騙到對方不說，也容易在瞬間失去了出手時機。

 “減少這個虛晃的動作，改變發力方式，就直接轉身，他下肢力量強壯，底盤穩，不容易失位，又足夠高，就直接轉，很容易就能獲得出手空間。”

 陳宇上前，把錄像拉到剛才一段低位背身訓練的片段，然後反覆的回放，慢放。

 “就直接轉，我感覺問題不大的。”

 運動實驗室，主要就是打磨這種技術細節。

 尼爾森若有所思的點頭，然後道：“回頭我跟帕特里克討論一下。”

 陳宇點頭。

 尤因做為中鋒技術教科書，對於姚銘的低位技術開發幫助還是很大的。

 “然後是體重，144公斤是個很理想的數字，接下來要制定增肌，力量提升計劃，他肩膀窄，需要強化上肢力量，增強對抗能力，還有抗干擾能力。”

 姚銘今年的增重還是很成功的，力量也沒少練。

 但是跟著體重一起上來的力量是遠遠不夠的。

 接下來就要在保持現有力量的基礎上，繼續強化。

 當然，大強度的力量訓練，容易出現手感變差，練出傷病等隱患。

 可這一段時間還有自己盯著，反正客戶少，之前積攢的訓練效果可以多給他用幾個，再加上康復效果保養，應該能練出一些東西。

 只要注意平衡手感和力量就行了。

 兩人聊著，那邊訓練告一段落。

 姚銘停下休息，他早就看到了陳宇，立刻過來打招呼。

 聊了幾句，姚銘道：“陳，我有個事情要跟你說一下。這週末，我可能就要回國了。”

 陳宇微微一愣。

 這週末，那就是20號。

 “怎麼回事，之前不是說留到等到七月底再回國的嗎？”