第一千六百二十六章 教格鬥

　　女性使用巴西柔術還是很有用的。

　　力量訓練核心。

　　首先周浩讓夏潔做了十分鐘的平板支撐。

　　他也在陪著做，這點訓練強度對周浩來說是小意思。

　　第二個動作是香蕉船支撐，肩部、背部和雙腳離地，保持腹部、大腿、腳尖繃緊。

　　同時雙手靠著雙耳，眼睛看向腳尖。

　　因為時間來不及，所以只讓她做了五分鐘。

　　第三個動作是香蕉船搖擺，保持香蕉船支撐，這樣前後搖擺。

　　第四個動作，同樣是仰躺著toetouch(摸腳尖)，雙腿併攏抬起，腳掌貼合，控制住核心慢慢的用手去碰腳趾。

　　第五個動作是鐘擺蕩，仰躺姿勢，雙手抓住東西，周浩讓夏潔抓住了他的雙腿，然後雙腿併攏模擬鐘擺來回貼地遊蕩。

　　這五個動作教完她也就到時間了。

　　夏潔細心的用手機拍了下來，下次她可以自己來練習了。

　　還有很多其他警員看著傳說中長豐第一高手的周浩在授課，紛紛跑過來學習了。

　　可惜周浩教的都是力量訓練還沒有開始教夏潔技巧。

　　這個得慢慢來，誰也不能像他一樣瞬間明悟。

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　　音素酒吧。

　　周浩剛來到了門口就發現了正要進門的關宏宇和周舒桐。

　　他們顯然是發現了周浩和夏潔。

　　正在門口等著。

　　關宏宇一臉壞笑，顯然是想多了。

　　周舒桐撅著嘴，似乎是誰把她得罪了。

　　“介紹一下，這是關宏峰關隊，以前長豐支隊長。”

　　然後他又對關宏峰介紹道：“這是新調過來的夏潔夏警官，現在是我的助手。”

　　“伱好，關老師，早就聽說過你的大名了！”夏潔主動伸出手道

　　關宏峰跟她握了握手笑道：“你的師父名氣更大，好好學吧。”

　　周舒桐和夏潔早就見過所以就不用介紹了。

　　周浩伸出手摸了摸周舒桐的腦袋笑道：“誰得罪你了，嘴上都能掛油瓶了！”

　　“討厭！”周舒桐一甩頭躲開了周浩正在揉亂她頭髮的手。

　　周浩看向關宏宇：“早知道你們過來，我們就不過來了。”

　　關宏宇擺擺手道：“來都來了，一起搞完回去。”
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