第18章 恐怖的體能訓練（上）

 李峰走到許諳身旁，像提小雞仔一樣單手將許諳整個人從椅子裡提溜起來。 

 “走，繞著訓練室慢慢走幾圈，讓心跳和呼吸節奏慢慢緩下來。” 

 雖然身體依舊沉重如鉛，但她還是咬緊牙關，強迫自已邁開了步伐，一圈又一圈，直到呼吸逐漸變得平穩。 

 經過一輪激烈而高強度的體能訓練，許諳像是被抽乾了所有力氣，全身無力地癱倒在訓練室的墊子上。 

 汗水開始蒸發，許諳不光覺得冷，無機鹽和皮脂混合停留在體表，黏膩感隨之而來，讓她異常不適，彷彿身上被塗了一層無法乾涸的膠水。 

 她迫切地想要逃離這種黏膩，腦海中只有一個念頭——立刻前去淋浴，洗淨這身上的汙漬。 

 正當許諳掙扎著想要起身，邁向那看似近在咫尺卻又遙不可及的淋浴間時，李峰教練攔下了她。 

 “許諳，先別急著洗澡，運動後立刻洗澡對身體不好。”許諳聞言，一臉困惑地看向李峰，眼中滿是不解。 

 李峰教練耐心地解釋道：“運動後立即洗澡，特別是冷水澡，會讓毛孔迅速閉合，導致體內熱量無法有效散發，容易引起身體不適，甚至可能引發感冒。最好等待大約30分鐘到1小時，讓身體自然冷卻，不再出汗後，再進行清潔。” 

 許諳只能無奈地嘆

了口氣，默默忍受著身上愈發難以忍受的粘膩感。 

 然而，她萬萬沒想到的是，訓練似乎還遠未結束。