第3章 修煉計劃

 中學生武者體操，難度確實不高。

 因為這本身就是為了讓絕大多數人學習的，自然需要簡單易懂。

 但是的確會有人堅持不下來。

 按照營養師所說，武者體操只做一遍是完全不夠的。

 需要持續一個小時以上的多次循環，中間沒有間斷，如此才能發揮出效果。

 而體操的正確鍛鍊時間，是在飯後兩個小時以上，或者空腹時進行最為有效。

 也因此，飯前一個小時進行體操，是最佳的選擇。

 而這種鍛鍊並不是一天只進行一次，而是需要在早中晚三餐進行，若是再加上一個宵夜，就能更快的提升自身氣血。

 每一天進行四次體操鍛鍊，粗看起來倒是沒有什麼問題，似乎很多人都能做到。

 但若是一復一日，年年如此，對於不少人而言就顯得枯燥乏味，難以忍受。

 特別是那些孩子，能夠堅持做下去的更是少之又少。

 就連現在的課間體操，又有多少學生會認真的做完？

 三天打魚兩天曬網倒還好，最怕的就是不僅糊弄外人，還在糊弄自己，隨便比劃兩下就算是完成了任務一樣。

 不過張鋒自己是肯定不會如此，他現在反倒是開始躍躍欲試，想要儘快的進行修煉了。

 營養師倒是不著急，正在為他制訂修煉計劃。

 “每日四餐，是重中之重，也是氣血增長的關鍵。”

 “因此大量的食物並不可少。”

 營養師首先確定的是食物的獲取。

 接下來需要花費大量的時間修行，肯定沒有時間買菜做飯。

 那麼就得想辦法保證穩定的食物獲取渠道。

 一旁的張鋒給出補充道：“中午和晚上可以在附近的自助餐廳吃。”

 這些自助餐廳只需要18塊錢就能無限暢吃，雖然味道算不上多優秀，但各種肉類卻不少。

 就算他吃的再多，人家老闆也並不在意。

 “那麼就是早餐和夜宵。”

 營養師沉思片刻，隨後說道，“早上可以吃雞蛋和牛奶，自己煎一點雞肉牛肉之類也花費不了多少錢。”