第89章 扁鵲長壽秘訣，五穴安眠法

 作為醫生，夏景天知道，在秦朝這個時代，能活到九十八歲的人，非常的稀少。 

 “我之所以能長壽，那是有充足的睡眠。人只要睡好了覺便可以長壽。 

 我原本睡眠不好，後來研究了五穴睡眠法，按壓五處穴位很快便可以入睡。”扁鵲笑著說道。 

 睡眠！ 

 夏景天一臉的詫異，想不到扁鵲的長壽秘訣居然是靠的是睡覺。 

 “扁鵲前輩，我父親他多年來編寫醫書，經常是廢寢忘食，總是失眠，越來越差。 

 能告訴我們一下，你的五穴睡眠法嗎，還讓我父親也能睡到覺！”李紫萱好奇地詢問。 

 於是扁鵲，給李紫萱講解五穴安眠法，夏景天也在一旁靜靜的聽著，並且偷偷的記錄了下來。 

 第一個穴位是安眠穴 

 位置：位於後頸部，風池穴與翳風穴連線的中點。 

 按摩方法：用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生痠麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前1次。 

 功效：安神定志，促進睡眠。 

 第二個穴位、神庭穴 

 位置：位於頭部，當前髮際正中直上0.5寸。 

 按摩方法：用拇指指腹按揉50次，每天睡前按揉數次。 

 功效：寧神醒腦，緩解頭痛、失眠等症狀。 

 第三個穴位、內關穴 

 位置：位於腕橫紋上2寸，前臂尺橈骨之間。 

 按摩方法：左右手交替用大拇指點按內關穴各30次，以按揉時不感到痠痛為佳。每天睡前按1次。 

 功效：寧心安神，寬胸理氣。 

 第四個穴位、神門穴 

 位置：位於腕部腕橫紋小指側掌後銳骨凹陷處。 

 按摩方法：用食指、中指指腹按揉神門穴50次，每天睡前按揉數次。 

 功效：養心安神，緩解失眠、健忘等症狀。 

 第五個穴位、足三里穴 

 位置：位於小腿外側，外膝眼穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。 

 按摩方法：用大拇指或中指按壓足三里穴，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。 

 功效：調理脾胃，補中益氣，通經活絡，疏風化溼，扶正祛邪。