第93章 基地消息

 接下來的兩個多月，氣溫維持在白天65度上下，晚上最低可以降到45度左右，對於這個溫度，李淡把自己的作息也進行了調整。 

 18:00-19:30 起床、吃早飯 

 19:30-21:00 跑步、體能訓練 

 21:00-22:00 看視頻或者書本學習生存以及防身技巧 

 22:00-00:00 午餐、午睡時間 

 00:00-02:00 力量訓練 

 02:00-04:00 看視頻進行格鬥技巧學習 

 04:00-06:00 吃晚飯 

 06:00-08:00 格鬥訓練 

 08:00-09:30 洗漱、放鬆、按摩 

 09:30 上床睡覺 

 為了方便做計劃，李淡還是按照早中午的時間來進行安排，同時適當把訓練時間進行了一些改動。 

 經過那麼長時間的訓練，李淡已經明顯可以看到身上練出來的肌肉，肱二頭肌也變得明顯，也有了腹肌，整個人看上去顯得很精神，在照著鏡子時候，看著身上的腱子肉，有時候也不由自主的為自己這身肉感到驕傲。 

 和李淡相比，敦敦變化更加明顯，經過訓練，敦敦整個狗身上看起來全部是腱子肉，沒有任何贅肉，而且氣質也不一樣了，怎麼說呢，除了討食這個習慣讓它顯得有點傻以外，別的方面來看，可以說是滿分狗狗。