第163章 你們的訓練方式不對

 “還有，你們的訓練形式過於單一了，我剛才也說了，康復訓練要針對個人情況，訓練也是一樣。” 

 “根據球員的位置，開展不同的訓練，比如內線中鋒，集中在力量和爆發力的訓練。鋒線球員，他們會有很多快速急停，起動的動作，應該側重於離心，還有超等長收縮的肌肉練習，用於提升爆發力。” 

 “最後就是外線後衛群，他們在有爆發力需求的同時，還應該兼顧身體形態，靈活性，以及冠狀面的訓練。也就是說，不同的場上位置，訓練的側重點是不同的。這方面，你們做的區分還不夠。” 

 姚松平聽的不斷點頭，望向身邊一個助教，問他有沒有都拍下來。 

 助教拿著小型dv，用力點頭。 

 “老李，你覺得怎麼樣？”另一個助教低聲問李秋平。 

 李秋平表情嚴肅，沉聲道：“很厲害，他是真懂，而且人家在這方面的研究，比我們透徹多了。” 

 國內這一塊兒，認知很簡單，訓練就是訓練唄，沒想的那麼深，也沒做過系統性的研究。 

 這時，陳宇又道：“然後就是最後一個問題，也是最大的問題，你們的訓練強度太低了。” 

 這話一出，李秋平臉色微變。 

 訓練強度低？ 

 開玩笑呢吧，在國內這些教練，李秋平覺得自己算是訓練很嚴格的那一批人，而且很多時候，真是往死了訓練那種，練到球員叫苦不迭，經常抱怨，要死要活的。 

 沒想到到了陳宇面前，卻成了訓練強度低。 

 “陳醫生，我覺得我們訓練強度挺大的啊，很多時候訓練結束，他們直接都爬不起來了。”李秋平試著反駁道。 

 陳宇搖頭：“不，還是強度低了，至於你說訓練完之後爬不起來，那更應該說是訓練方式不對，沒有把有限的體能用在正確的訓練上。在我們看來，就算要進行高強度的極限訓練，也應該是訓練完覺得很累，感覺到體能被耗盡，同時會明顯感覺到訓練效果，而絕不應該出現趴在地上起不來這種情況。” 

 nBA的訓練強度一點兒都不低。 

 像去年在魔術，普萊西往死了訓練蒙蒂他們，也沒見他們訓練完累的動彈不了。 

 正確的方式提升身體極限，應該是在反覆的在極限邊緣去試探，最終達到突破提升。 

 李秋平沒說話，陷入沉思之中。 

 旁邊李耀明翻譯完，想了想道：“李教練，我覺得陳醫生可能說的真對，我記得去年巴特尓去美國試訓，當時媒體就報道過，說巴特尓根本跟不上人家的訓練強度，這不就是差距嘛。” 

 姚松平也若有所思的道：“我想他的意思是，我們所謂的訓練強度高，只是看著高，實際上卻是龍頭不拉拉馬尾，用力不對路，沒用在正確的地方。” 

 就那麼多力氣，你悶頭跑步，跑了個昏天黑地，甚至於要吐血，而人家卻能針對性的練很多地方，最終反映到賽場上，效果還不如人家呢。 

 李秋平也醒悟過來了：“說白了，就是訓練方法的問題。” 

 地方省隊的訓練方法，和國家隊的訓練方法，那完全不是一個概念，很多時候都是瞎練，對成績提升有限。 

 陳宇也不知道幾人在討論什麼，道：“我想你們肯定會說，人種之間是有差異的，但我認為就算有差異，差異也不會那麼大，科學的訓練，加上足夠的能量支持，都應該得到理想的訓練效果。” 

 “這樣吧，我結合實際，給你們講一下。” 

 球隊訓練，陳宇雖說不是一手管吧，但全程盯著，水平真不比尼爾森他們低。