第269章 手指力量
這時,陳宇插話道:“訓練手指的話,我倒是有一個方法。”
陳宇聽下來也大致聽懂了,簡單來說,就是軟手和硬手的區別。
像基德,投籃姿勢就可以歸到軟手之中,在空位時能夠保證更好的命中率,但是在對抗中,硬手能夠加快出手速度,提高對抗時的投籃穩定性,像喬丹就是。
因此對手指力量的要求更高。
見幾人望向自己,陳宇道:“我之前去過一趟中國,然後在中國看到有一些老年人,會用一種方法來訓練手部力量,就是用兩個比較重的鐵球,在手中間旋轉,因為鐵球比較重,轉動的時候需要手指不斷的發力,我覺得這種方式,應該可以在提升手指力量的同時,還能保持足夠的靈活性。”
練手指力量容易,就怕把手練的太僵硬。
不僅要練出力量,還要繼續保持靈活性,英格蘭德才會說比較困難。
兩人沒太聽懂。
“就是這樣。”陳宇想了想,轉身去娛樂區,拿了兩個檯球回來。
“你們看。”陳宇拿著兩個檯球開始在手心旋轉,又道:“他們手大,可以用更大尺寸的,我還見過他們轉三個球,對手指,還有手腕的力量,靈活性要求都很高。”
這麼一比劃,幾人看懂了。
“有點兒意思啊。”尼爾森託著下巴思索道。
英格蘭德要過檯球,自己嘗試了一下,贊同點頭道:“沒錯,的確可以在增加手指力量的同時,還能訓練手指的靈活性,因為要不斷的用手指去撥動球,保持球的穩定性。關鍵是還方便,隨時隨刻都可以練。”
坐著看電視的時候,拿倆球就能練起來。
“就是這個尺寸和重量,要單獨定製。”英格蘭德又道。
nBA這幫球員的手,那可不是一般的大。
陳宇笑道:“這個簡單,我找人去做,主要是你們覺得有用就行。”
倆鐵球嘛,有什麼難的。
基德這邊把玩著兩個檯球,興趣盎然,愛不釋手。
當然,這只是小小的一個提升計劃,針對基德的投籃問題,肯定還少不了核心力量,腿部力量,平衡性的訓練。
不過那就是接下來的事情了,現在就是簡單試一試,看看這一套流程和方法有沒有問題。
現在看來問題不大。
而且在陳宇計劃裡,這些大量的高科技設備是一方面,最關鍵的,應該是自己系統裡的訓練效果。
技術好很重要,可系統效果更重要。
從得到訓練效果開始,陳宇就沒怎麼用,一直攢著,現在也攢下了三十來個級別不一的訓練效果,就等著運動實驗室開張之後使用。
好比給基德制定了一套訓練調整計劃,那想要計劃更好的實現,用上一個訓練效果,絕對是事半功倍。