第九章 也學熱辣滾燙

 最近她看走秀的短視頻實在太多，她看到了不少身材還不及她的模特，她越來越覺得自己的機會很大。

 剛才還是那些贅肉幫了她，她現在就要想辦法去減掉了。

 她想想《熱辣滾燙》，論減肥要比影視劇中的角輕鬆多了，她只需減掉二十斤。可這二十斤的夢想，她為之奮鬥了一年，起起伏伏，就是拿不下。她知道還是自己不夠自律所導致。

 她沒有錢請教練，只能自己在家裡創造健身器材。她兒子給她留下了跑步機，啞鈴，立式拳擊沙袋。她還有瑜伽。

 她今天計劃運動兩小時。

 首先從拳擊開始，她從網絡上搜到拳擊視頻，她的游泳就是這樣學成的。學游泳時，她還有點積蓄，當時請了教練。但在自己身體與水磨合最關鍵的那步時，教練的口令都是風，她無論如何都領會不了。把教練氣走後，她看了很多游泳視頻，明白了游泳每個動作的原理。她再下水便解決了她的難題。

 因此，她凡有困惑，就去找網絡。

 戴上拳擊手套，扣緊。她知道自己練習拳擊只是為了甩掉胳膊上的贅肉，讓自己出汗，消耗脂肪，不傷了自己就行。無需講究抬臂的高度和角度，她又不為防守和進攻。

 彈跳幾十下，全身便開始升溫，一拳擊出去，彈回的力差一點扭了腰。

 蕭穎立馬調整站姿，不能馬虎，半蹲，兩臂輪換抬起肩胛骨，用大臂用力推拳頭。

 這樣十幾個回合後，兩肩膀舒服多了，大臂外側微微浸出汗熱氣。

 放下拳擊，拿起啞鈴，先從三公斤的練起，每隻手握三公斤，還能夠輕鬆駕馭。

 蹲馬步，上下輪換著舉高。她發現這樣居然能夠拉伸腰部兩側的皮肉。十幾次輪換，就開始大喘粗氣了。汗滴開始彙集成小流在脊背做滑翔。

 上跑步機，蕭穎的膝蓋做過手術，不能跑步，只能走步，且不能過量，總長不能超過2公里，否則膝蓋就會有不適的感覺。攥起拳頭，甩起胳膊，故意抬高腿，差一點被傳送帶甩出去。在跑步機上抬高腿就會容易測倒。當額頭的汗珠流滿脖頸時，兩公里的路程也就到了。

 這一番運動下來，還是感覺臀部和腹部的肉厚實，沒有得到大幅度的訓練。她想到了跳繩。

 正好t臺有減震板，但是將近百公斤的體重，她不敢拿那麼貴重的東西當地面。索性下樓，到西側壘球場去。