第25章 鍛鍊

 諸葛夜瘋魔般的意志還是沒能超越身體的極限，第二組只堅持了兩個就動不了了。 

 明皓天此時不由感到好奇，他的體力補充噴霧到底能起到多大的功效呢？快速恢復體力又是如何實現的？ 

 是不是正是因為考慮到體力的損耗，必定伴隨著肌肉群的損傷，因此才具備輕微的恢復傷勢的效果呢？ 

 這次他們休息了二十分鐘。 

 下一階段的訓練項目，是快速臥倒、快速起立。 

 “你們一定覺得這兩個動作很簡單，根本不需要教。但很多時候就是細節上的動作，分秒之差，影響生死。 

 你們可以自己嘗試臥倒，檢驗一下自己的臥倒動作是不是有問題。 

 動作是否無法迅速和流暢，哪怕最快倒下，是不是會給身體帶來傷害。” 

 宋文俊還不相信，臥倒這麼簡單的動作，不是小孩子都會的嗎？ 

 立刻雙膝跪地，隨後雙手同時伸出，隨著上身一起向下劃去。 

 “痛嗎？”劉耀民笑眯眯的問道。 

 宋文俊緩緩起來，膝蓋有點疼，雙手也被摩擦掉了一些皮。 

 “這取決於地板，而且只要我換件長袖就好了。” 

 “你這次臥倒痛了，下一次你就會在需要臥倒的時候，出於身體防禦機制，本能的有所猶豫，將來遇到危險的時候，這點猶豫會非常致命。 

 學會正確的動作，形成肌肉記憶，可以讓你們避免這個問題。 

 好了，訓練開始，大家跟著我一起做！ 

 臥倒分解動作！ 

 一！ 

 左腳向前方邁出一大步，左腿彎曲，身體前傾。 

 二！ 

 左手順左腳方向伸出，掌心向下，手指向右，按膝、手、肘的順序著地，迅速臥倒......” 

 ... 

 “下一項訓練，匍匐前進！主要為應對在無法直立行走的狹小空間內，或是在雙腿無法動彈的情況下，如何快速的向前前進！ 

 你們要記住！生命是可貴的，我們任何時候都不能輕言放棄！我們要思考、去模擬在各種環境下，我們應如何去克服。 

 不要以為我是在折磨你們，你們現在所做的訓練，都是在為你們增加活下去的籌碼！” 

 ... 

 上午的訓練好不容易結束。 

 壞消息是，中午休息兩個小時，下午繼續。 

 一行人等劉耀民走後叫苦連天。